性别：女
年龄：24
问题分析：有用。减肥方式方法很重要。良好的身材、形象，是每一个年轻貌美女性所追求的。肥胖是能量的入和出不平衡。当入的量明显多于出的量达到一定值储存到体内就会发展成肥胖，使形体发生改变推荐：用科学的方法减肥。包括有健康的生活方式（不是或少零食）、改变饮食习惯（三餐合理分配）、调整饮食结构（清淡，少油腻）和良好的有氧运动（游泳，跑步，瑜伽等）习惯，控制摄入量也相当重要。坚持是肥胖症治疗首位、很重要的方法。
问题分析：健康指导：你好，跳绳对减肥是有帮助的，每天坚持三十分钟效果是可以的。减肥最好的方法是饮食加运动来调节。在饮食方面你需要注意一下，饮食不要太油腻了，多吃蔬菜和水果，多喝水，晚上五点之后不要吃任何东西，早餐可以正常吃，午餐吃七分饱就可以，晚餐可以不吃。运动全身的运动有打羽毛球，跑步，网球等等，你每天的运动量都必须在二个小时以上。
问题分析：健康指导：你好，有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微出汗最好，每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月，会看到奇迹.
