性别：女
年龄：27
问题分析：健康指导：你好:是运动都有助于减肥所以建议你平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物。平时饿的话可以吃些蔬菜水果来增强饱腹感，每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐等，运动量每天最好40分钟左右这样效果才会好
问题分析：很高兴为您解答，建议运动减肥，可以针对性的减肥，如仰卧起坐和和跑步跳绳等。减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快
问题分析：减肥实际上饮食数量小于消耗的热量，就会减肥。相反，饮食数量多于消耗的热量，就会增加体重。做跳绳，跑步，游泳都是很好的减肥运动。每日口服一粒善存片，会保证人体的维生素，微量元素的供给，可以放心大幅度减少饮食数量，在饥饿难忍时，吃少量西红柿，黄瓜等低热量食品充饥，很快会适应这种节食饮食习惯。结合适量的体育运动，会顺利，安全，绿色，健康减肥，增进身体健康。善存片是多种维生素，微量元素制剂，很，很普通，一般药房都有。
问题分析：减肥的方式方法很重要。良好的身材、形象，是每一个年轻貌美女性所追求的。肥胖是因为能量的入和出不平衡。入的量明显多于出的量达到一定值储存到体内就会发展成肥胖你好，要用科学的方法减肥。包括有健康的生活方式（不是或少零食）、改变饮食习惯（三餐合理分配）、调整饮食结构（清淡，少油腻）和良好的有氧运动（游泳，跑步，瑜伽等）习惯，控制摄入量也相当重要。坚持是肥胖症治疗首位、很重要的方法。
问题分析：健康指导：你好，爬山是比较好的，减肥最好的方法是饮食加运动来调节。在饮食方面你需要注意一下，饮食不要太油腻了，多吃蔬菜和水果，多喝水，晚上五点之后不要吃任何东西，早餐可以正常吃，午餐吃七分饱就可以。运动全身的运动有打羽毛球，跑步，网球等等，你每天的运动量都必须在二个小时以上。
