喝苦瓜汁真的可以减肥？..

问题分析：健康指导：可以, 1．苦瓜必须要生吃。 2．不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效成分流失。 3．一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 4．不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 5．建议在餐前半小时食用。 6．去籽，但是千万不要去皮。 7．黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了的苦瓜也不要吃。 现在具体说明食用的方法 方法一：榨汁 苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。不要忘记 记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

问题分析：健康指导：跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。 1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法， 2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。 3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。 4.多吃水果，蔬菜，适量运动。 5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

问题分析：健康指导：您好！靠单一喝苦瓜汁来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患，长期喝会造成营养不良，导致内分泌紊乱的，建议靠运动减肥是最科学最健康的减肥方法，运动减肥可以消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，这才是安全无副作用的减肥方法，希望我的回答可以帮到您！

问题分析：健康指导：喝苦瓜汁是有助于减肥，但是只喝苦瓜汁的话是减不下来了，需要配合着控制饮食和加强运动。在饮食上尽量少吃或者不吃油腻的、油炸的、膨化食品、含酒精和碳酸的饮料、甜食以及零食等含有高能量的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，有氧运动每星期至少三次，每次至少三十分钟的运动量。

问题分析：您好，苦瓜每100克含有的热量仅仅是18卡，苦瓜含有大量的维生素C以及膳食纤维，不仅能够促进人体的新陈代谢，还能够改善高血糖以及高血脂，对于减肥与健康是非常有利的。
不用生吃，可以炒菜吃，至少吃1根，同时可以通过运动保持身材，多做有氧运动。每天坚持跑步，40分钟以上较好，每周坚持5次以上，只要坚持一段时间，肯定有效果。

问题分析：健康指导：你好，苦瓜有清热去火的作用，能量比较低，可以，养肝利胆，促进脂肪代谢和吸收，减少脂肪的摄入量，增加饱腹感，但也不能过于多吃，过于多吃会影响脾胃，造成腹泻，但可以经常吃，对于减肥期间的患者，或者内有湿热的患者，都可以经常使用;

问题分析：你好，喝苦瓜汁不建议多喝。减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。