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仰卧起坐做不了很多个

性别：女

年龄：15

想减肚腩，于是每天做仰卧起坐。可是做了30个左右的时候就会开始腹部肌肉抽筋，不能做更多了，这样不能继续做下去不就没有效果了么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
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三级甲等 江苏省苏北人民医院

问题分析：健康指导：您好，仰卧起坐是针对腹部肌肉群的一种非常有效的健身运动；而您这种情况应该是运动强度达到一定极限导致的腹部肌肉酸痛；对此建议您可以为自己制定一个标准，比如每天进行3-5组，按照金字塔形进行锻炼，随着时间的延长逐渐增加运动量。

李彦婷 护士 儿科 极速问诊
三级乙等 长治市第二人民医院

问题分析：根据您的描述，什么运动也得逐渐增加，不可过急。慢慢习惯就好了。
建议在配合饮食调整下，运动要适量坚持下去，不可半途而废。

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