前段时间我自从生完小孩之后体型就很胖，到

问题分析：健康指导：你好，建议孩子断奶以后再系统减肥。科学减肥的方式就是食不过量，天天运动。人之所以肥胖的原因就是每日进食量过大而运动量不足，导致多余的能量在体内转化成脂肪堆积下来，久而久之就造成肥胖。所以建议你控制每天摄入的各种食物所提供的能量不超过人体所需要的能量，每天做到食物多样化，至少20种以上，其中蔬菜水果每天吃到500-900g，肉类奶类豆类均要适量，不健康的零食最好取消，用100g薯类替代100克主食，这样控制能量的总摄入量，然后在运动，每天坚持锻炼30-60分钟，减肥需要长期坚持！

问题分析：产后肥胖确实让人烦恼，减肥要有毅力和恒心。运动加节食可达到一定效果。
个人认为减肥要有恒心，要有毅力，适当的节食加上运动是有效果的。晚上吃点水果或者不吃，每天快步走一个小时，一个月可以瘦5斤左右哦。