性别:女
年龄:23
问题分析:你好,根据你的描述分析,考虑是因为你的减肥方法不当,或是因为你没有好好的控制饮食导致的。建议你逐渐减少饭量,不要吃甜食、零食,少吃油炸食品,注意对参加体育锻炼。
问题分析:健康指导:减肥是一个长期的过程,在控制饮食的基础上配合运动效果明显。做到每日摄入的能量小于消耗的能量即可。改掉不良的饮食习惯,不吃油炸食品,不吃高油高糖食物,不喝含糖饮料,不吃零食,坚持少油清淡饮食。三餐规律定时定量。多吃新鲜的蔬菜,多吃富含膳食纤维的食物。每日坚持快步行走15-30分钟。长期坚持必能减轻体重。
问题分析:肥胖是因为每天摄入的热量大于人体每天消耗的热量,导致过多的脂肪沉积而致肥胖,因此合理的营养膳食加科学的运动是减肥的有效方法。关键要坚持不懈,持之以恒,循序渐进。建议合理营养膳食,少吃高热量高糖高脂肪等食物,不吃夜宵,保持好心态,坚持体育运动如跑步等。
问题分析:不知道您这一两你年通过什么减肥方式减肥的,您一共减下去了多少。建议您坚持运动,合理饮食,不要暴饮暴食,一定要有毅力,需要坚持才行。