性别:女
年龄:25
问题分析:健康指导:不建议常见的减肥方法,因对人体危害较大,建议将食动结合, 对人体没有危害。 建议饮食中要注意营养合理,食物尽量做到移样化,多吃含蛋白质、维生素C、维生素E、钙,铜,硒等丰富食物。 忌食酸辣、燥热、油腻,辛辣,刺激性食物,如葱姜蒜辣椒等,尤其不应过多地进食肥腻滋补的食品。
问题分析:你属于中等身材,至于上身很胖,说明上身锻炼比较少。我建议你可以平时可以练习呼拉圈,对于手臂很胖,你可以举重