我后背的赘肉比较多，怎么样可以瘦背？

问题分析：健康指导：建议最科学的方法是适当的节食，加上科学的锻炼，才能达到减肥不花钱不反弹的好效果。 建议饮食清淡，有营养，易消化，荤素搭配，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。 蛋糕、汽水等少食；少吃油腻食物；少吃盐腌食物；少食 肥肉 、冰淇淋等；忌食变质食物；避免咖啡、汽水 等。

问题分析：局部肌肉分布异常，减肥，适当节食，可以配合物理治疗。
注意休息，放松心情，适当节食，减肥，可以局部针灸、拔罐、按摩。

问题分析：您好，您描述的情况，考虑如后背的赘肉较多的话，建议您可通过瑜伽，健美操或是臀部屈肌拉抻运动等方式瘦身，建议拉伸的话，每次保持25秒，放松，做10次左右，可分两组，坚持有效。
建议注意检查锻炼，避免久坐，饮食清淡，避免油腻高热量高脂肪食物。