性别:女
年龄:17
问题分析:健康指导:躺在床上,双腿与身体垂直作空气脚踏车的动作可以瘦腿,但需长期坚持,在瘦腿的时候也可以瘦腰腹,是一项不错的运动。任何安全有效不反弹的减肥过程都是漫长而艰苦的,不要寻求捷径。再运动的同时也要控制饮食,不要吃高能量高脂肪的食物,戒含糖饮料戒零食,这样比较能事半功倍。
问题分析:你好,你这个动作可以如果坚持每天做半小时以上,可以有明显的瘦腿效果。建议你做完这个锻炼后,再自我按摩肥胖处10分钟,效果就更好啦
问题分析:这种情况是有一定的效果的,平时注意饮食,不要吃高脂肪食物和油腻食物。另外不要长时间保持坐姿,多活动,可以多进行爬楼梯锻炼。快速瘦大腿是比较难的,减肥都是有一个过程的。您最好就是进行跑步,这样对减肥大腿的肉都是有帮助的