我的背是弯的，非常不好看，怎样..

问题分析：健康指导：现在墙边，双脚足跟贴墙，背部挺直，双肩贴墙，同事后脑尖也要贴墙，每天半小时，两个月左右就能见到效果。平时，在生活中，也要坐姿端正，尽可能的挺直脊背，矫正不良生活习惯。同时，饮食上注意钙的摄入，吃豆制品，海带，紫菜，油菜，喝牛奶等。年轻补钙，老年才能不骨质疏松，和挺直脊背。

问题分析：健康指导：你好，你的这种情况可以通过体育锻炼或者平时做些体操锻炼之类的运动来改善。床板最好使用硬床板，使脊柱在睡眠时能保持直立状态。也可以靠在椅子上，两手扶住椅子两侧，昂首挺胸，头向后仰，保持十几分钟，可以多做几次，这种方法对上班族也很使用。