怎样科学减肥呢？不科学的减肥方法有哪些危

问题分析：建议你可以试一试控制饮食配合运动的方式，饮食清淡些少吃甜食，少喝饮料，少吃高糖高热量的食物。
每天坚持锻炼，每天快走30分钟，坚持一个月，可以收到不错的效果。

问题分析：健康指导：你好！很难得你能提到科学减肥的问题，很多年轻人减肥都会用一些偏激的方式，久之导致身体机能紊乱。健康减肥建议你先参照中国营养协会提出的《中国居民膳食宝塔》来看看自己的饮食是否合理，在保证身体营养素充足的情况下适当减低每天的热量摄入，加上每天1万步的活动（包括日常生活中的走路，可以装个手机计步器），只要消耗的热量大于你吃进去的热量就可以达到减肥目的。平衡的节制饮食，才能达到健康减肥不反弹的目标。

问题分析：你好，健康的减肥方法就两种，一个是节食，一个是多锻炼身体，节食不是绝食，每餐吃6-7分饱，饥饿的时候可以吃鸡蛋，牛奶，黄瓜，番茄等低能量的食物来充饥；锻炼可以选择跳绳，慢跑，球类运动等，每天运动30-60分钟，只要你能坚持下来，肯定能减肥成功的，只是时间问题而已！
不科学的减肥方法，包括药物减肥，过度节食，过度运动减肥，还有什么水果减肥，针灸减肥，按摩减肥等等吧，这些减肥 方法要么就是损伤人体的健康，要么就没有什么减肥效果纯属噱头！

问题分析：成年女性的体重标准是身高减去110；减肥瘦身不要盲目进行，急于求成，容易反弹；一些减肥药成分不明，对身体危害大。
解除心理压力，保持良好心态；饮食规律，低蛋白、低脂肪、多纤维进食，适度加强运动，每天有效消耗，配合使用左旋肉碱。