我今年48岁，近1年体重快速增

问题分析：女，48岁，根据你的情况要考虑你摄入的营养过剩缺乏运动等导致的可能。
建议你一定要控制脂肪的摄入，均衡饮食，控制总热能的摄入，增加运动量等等。

问题分析：良好的身材、形象，是每一个年轻貌美女性所追求的。肥胖是能量的入和出不平衡。入的量明显多于出的量达到一定值储存到体内就会发展成肥胖，使形体发生改变，这样就会很臃肿。
科学减肥。有健康的生活方式（不是或少零食等）、改变饮食习惯（三餐合理分配等）、调整饮食结构（清淡，少油腻等）和良好的有氧运动（游泳，跑步，瑜伽等）习惯，控制摄入量也相当重要。坚持是肥胖症治疗首位、很重要的方法。记得坚持哟

问题分析：健康指导：你好，减肥最健康的方式是饮食加运动来调节。首先在饮食方面饮食不要太油腻了，早餐正常吃而且营养要丰富多样，午餐吃七分饱多吃蔬菜和水果，晚餐可以不吃或者吃一点蔬菜沙拉就可以了。其次在运动方面要每天坚持运动二小时，一定要达到出汗的结果。