长了小疙瘩不痛也不痱

问题分析：皮肤上长小疙瘩不痛不痒的可以有很多种皮肤病，如毛囊炎，扁平疣，汗管瘤，粟粒疹等，皮肤病的诊断主要是形态学诊断，所以需要有皮疹处的清楚的图片才可以。
建议发清楚的图片或是正规医院皮肤科进一步明确诊断，确诊以后才可以有针对性的治疗。

问题分析：健康指导：建议饮食运动调节身体，控制饮食，适当的运动，从而促进机体回复。 建议饮食要合理搭配，荤素搭配，食物品种要多元化，增加高纤维类食物，补充硒，钙，钾，镁的摄入。 少食牛羊肉、狗驴肉等食物；煮食烹调时应避免使用猪油；少食高胆固醇之食物；如辣椒、花椒、生蒜少食。