肥胖让我很苦恼我使用过很多的减

问题分析：健康指导：减肥应通过合理，健康的方式，而且减肥是一个长期坚持的过程，可通过合理控制饮食，多运动的方式，既安全，又健康，饮食上合理的控制食量，以清淡的食物为主，饮食有规律，三餐定时定量，不挑食，不暴饮暴食，不宜吃油腻及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒，每天坚持适当的运动，坚持下去，就会达到瘦身的目的

问题分析：你好，肥胖是以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。目前主要是因为反复的过剩营养以及严重缺乏运动精神压力大等因素导致的。
想要健康的减肥是要付出时间以及是一个痛苦的过程，一般来说吃三只能三餐不能吃糖可以吃含糖少的水果，加强运动每天最少要两个小时以上以慢跑及骑自行车，最后就是严格管好自己的嘴巴，坚持到最后的胜利。

问题分析：健康指导：您好， 一般肥胖分多种类型， 一种是天生肥胖， 属于家族遗传型的另一种是后天饮食习惯造成的， 一般天生的很难通过控制饮食加强锻炼来促进减肥， 后天的可以在饮食上适当的控制， 加强体育锻炼的方法来达到减肥的目的

问题分析：健康指导：您好，想要减肥首先要改变不良的饮食结构和生活习惯，将减肥融入到生活中的每时每刻。首先不吃零食，不吃甜食，不喝碳酸饮料，不吃油炸食品等。饮食要清淡少油，营养均衡，多选择蔬菜瓜果谷物粗粮，适量吃些鱼肉蛋奶。不暴饮暴食，每顿只吃七分饱。同时要多运动，不能好吃懒做，每天至少进行一小时的有氧运动。

问题分析：健康指导：可以负责任地告诉你，减肥不要寄希望于减肥产品，就算有效的也会反弹且有副作用，所以不推荐使用。减肥没有捷径，首先要从控制饮食做起，不是让你节食，而是让你有选择性地选择食物。不吃油炸食品，拒绝高油高糖高脂肪食物，戒零食。不喝含糖饮料。每日晚餐后不再进食。每天作适量运动，可以从最基础的快步走做起，每日不少于20分钟。坚持一段时间必有效果。

问题分析：根据你的描述，你现在的情况是因为身体肥胖已经使用过了很多的减肥产品，但是都没有满意的效果。
建议你千万要养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当控制每天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖，并且使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。