我就上身胖怎样可以瘦下..

问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食用些含膳食纤维较多的粗杂粮如糙米、玉米、小米、全麦粉、燕麦等，这一类食物可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，还要食用些具有保护血管及降脂作用的食物如芹菜、山楂、木耳、洋葱、西红柿、海参、大蒜、香菇、海带等。此外，还要经常参加些体育活动。

问题分析：这个瘦下去比较难，尤其年龄较大的女性。可以尝试一下针灸疗法。
建议控制饮食，加强锻炼，如跳广场舞等，身体健康了，人也就变得自信了，从而也就变得漂亮了。

问题分析：根据你的情况，建议你平常注意饮食清淡，忌高脂肪食物和多吃蔬菜，多运动。
建议你平常保持心情愉快，保持心情舒畅，不吃高脂肪食物。

问题分析：你好，减肥主要是要在保证每天热量的基础上同时能进行运动锻炼。不建议追求减肥速度，要健康的减肥。
建议在饮食上要严格控制甜食的摄入量，晚餐可以少吃主食，吃适量水果。运动锻炼可以多做有氧运动，如瑜伽和慢跑等。