我就一个腰好粗，人都说水桶腰，我想问下，

问题分析：您好，腰腹部赘肉主要是缺乏运动，饮食习惯不好形成的。如果平时是坐着的多，不活动更容易产生腹部赘肉，因为不像四肢，一般很少针对腹部去锻炼的。除了饮食控制，不要吃高热量高脂肪的食物，不要坐太久，坐的时候收腹部，可以选择多运动。控制饮食及增加运动量来减掉脂肪，必须从全身练起才有效果，因为锻炼要用脂肪时，脂肪来自全身的脂类物质，不是来自锻炼的部位，所以只有整体性减肥才能使腰腹瘦身下来。
每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑完做深蹲，小重量的力量练习，比如哑铃练习，最后卷腹及拉伸动作，或平板支撑，一般3个月可以看到明显效果，贵在坚持。

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体的腰部特别出也有可能是长时间不活动不运动造成的可以进行调整的。
给你的建议就是，你可以适当的控制好饮食的同时也可以适当的进行仰卧起坐锻炼身体多吃清淡的食物调整。