性别：女
年龄：18
问题分析：减肥要注意首先保证自己的正常的代谢的需要，人体无论吃任何的食物，最终都是代谢为人体需要的三大营养物质和各种微量的元素，所以最重要的就是减少饮食物的摄入，控制总的摄入量，适量的运动。建议首先减少总的摄入量，多食入蔬菜和水果，建议多种类，少热量的控制，适当的运动，效果还是很好的，重在坚持。任何食物的减肥，都要以上诉为基础，减肥一定是以全身为整体的。
问题分析：健康指导：您好:白果茶有一定的的减肥功效,但是不能长期饮用所以不能采用这种方法来减肥,平时多注意饮食习惯和生活习惯,饮食上要注意按时就餐,少吃零食少吃油腻的多脂肪的食物,少吃洋快餐等垃圾食品,多注意参加体育锻炼
问题分析：健康指导：雷公根白果可以达到瘦身的目的,但是白果有小毒,雷公根白果对肾不好,女性少喝比较好.有.其实减肥只有积极锻炼身体,节制饮食就可以的，1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.
