请问最有效的减肥运动是什么?

问题分析：健康指导：一般来说，有氧运动是较为有效的减肥运动，例如快走、慢跑、游泳等都是不错的选择，建议每周锻炼4至5次，每次至少坚持30分钟以上，坚持下去相信你会看到结果的，希望我的回答能对你有一定的帮助。

问题分析：您好，建议慢跑结合规律饮食即可达到减重的效果。
慢跑的时间一般持续30-60分钟（依据自己的耐受情况），夏天到了，游泳也是不错的选择，时间和慢跑差不多。每周至少坚持5天。慢跑最好早晚都进行。祝您成功！