跑步过程中喝一点儿水行吗？

问题分析：健康指导：没事的，跑步过程中少喝点水是没事的，可以补充人体失去的水分，跑步前、跑步中、跑步后都不要大量喝水，大量饮水会引起体内水、盐比例失调。人体可能会感到疲乏无力、头晕眼花、恶心呕吐、不思饮食，甚至出现四肢肌肉、腹壁肌肉疼痛等“热痉挛”的症状。

问题分析：您好，跑步时建议不要喝水，由于血管仍在扩张增氧，外来的水给心脏的压力急剧增大，喝下的水越多，心脏压力越大，得心脏病的比例也越高。跑步喝水同时还会加重胃与肾脏的负荷。
建议您实在口渴用水漱口，不要喝进去。一般跑步前补充足够水分，跑步后静息一段时间，让心率正常后再缓慢饮水，不要急饮或暴饮。