运动后身体很酸怎么办

问题分析：根据你的情况和说明，这可能是因为你运动过量所致的乳酸堆积在肌肉中所致的酸痛，建议你可以服用舒筋活血片，贝洛酯片治疗，这样就可以很好的缓解疼痛的。
在此期间，注意可以热敷肌肉，这样也可以缓解的，建议你平时注意加强锻炼，这样坚持锻炼，就不会出现这样的症状和情况的。

问题分析：健康指导：建议进行饮食调理，建议饮食，适当运动，才能尽快回复。 建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。 少食肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物；避免吃生冷,刺激性食物；慎食肥甘油腻之品；；少吃辛辣、煎炸等食物。

问题分析：您好，运动后酸疼与运动的量过大而导致肌肉不适应有关。运动前运动后都因该做一些放松运动。运动后的放松动作有助于把肌肉里面的肌酸排出,让激烈运动的肌肉放松,恢复的快,最重要的是减少酸疼甚至不疼。
一般会自行消除，建议您洗个热水澡（要运动后休息10分钟以上哦），也可以局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂等协助缓解，还可以对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行。饮食方面多喝水，多吃蔬果和碱性食物。祝尽快恢复。