现在多活动对身体有益吗

问题分析：健康指导：跑步是一种有氧运动，每天跑步对脂肪有消耗作用，能消耗体内多余的能量，对减肥是有帮助的。同时能促进新陈代谢，对提高自身免疫力有好处，对身体有好处。所以每天在晚上适当跑步是可以的，但要注意不要过度，而且要在睡前一个小时跑，不然容易影响睡眠

问题分析：健康指导：你好:肯定有好处的，生命在于运动晚上跑步不仅有助于你的消化吸收，而且可以防止你发胖同时增强了你的身体素质，还有就是建议你平时要补充充足的蛋白质以供身体的需要，注意平时不要运动过量以免引起身体不适

问题分析：您好，运动对身体是有极大好处的。您选择晚上跑步一是可以消耗热量，二可减轻心理压力，三能增进心肺功能，四可代谢排毒，五有益帮助睡眠。
运动虽好，科学才行哦。一般晚饭后一个半小时开始跑步，以慢跑为主，坚持一小时左右（根据自身耐受情况），运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。跑步前要做5分钟左右热身运动，结束后要做10分钟左右的静息动作（慢走即可）。祝您健康！