性别：女
年龄：23
问题分析：您好，高血压饮食要低盐低脂，要控制能量的摄入，限制脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。至于高血压食谱，建议选购一本专门的食谱。这里介绍一组作参考，早餐：燕麦粥，糖醋拌黄瓜，煮鸡蛋，牛奶。午餐：米饭，芹菜肉丝，开洋丝瓜汤。晚餐：米饭，木耳鱼片，拌番茄，紫菜虾皮汤。食材选择主要是符合上述原则即可。
问题分析：健康指导：高血压饮食原则：1、避免过分的营养，切勿食用过多的动物脂肪和含胆固醇高的食物如猪油、肥肉、蛋黄、动物内脏、鱼子等。2、要注意饮食的合理搭配，保证蛋白质、维生素的摄入量。3、要多吃新鲜蔬菜和水果。4、吃饭要定时，不要吃得太饱，尤其是晚餐，切忌暴饮暴食。[2]
