性别：女
年龄：26
问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，你的体重确实超过了正常的标准，发胖是与很多的因素相关的，尤其是生活习惯和饮食习惯密切相关，建议你改善饮食和生活习惯的基础上，进行合理的控制饮食和运动减肥，然后同时进行局部的塑型，其中运动十分重要，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一到二个月，应该能见到良好的效果，这样不仅健康，而且不容易反弹。
问题分析：健康指导：建议您从饮食结构上先做改变，严格控制好高热量食物的摄入，比如高油脂高盐的食物以及甜食等要尽量少吃或者不吃。相对的，新鲜的蔬菜和禽鱼肉、蛋奶等这些营养丰富且热量较低的食物适当多吃点，将每日摄入食物总热量控制在1700~1800大卡左右，但是千万不能节食！另外适当地做一些您力所能及的有氧运动和无氧运动，每次控制在半小时至一小时，坚持一段时间就能有比较好的瘦身效果啦
问题分析：健康指导：你说情况，应该是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成脂肪积累引起的，您的情况可以通过运动进行改善，建议你每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动时间30分钟左右，在饮食方面要多吃青菜，水果
问题分析：您好，除了遗传因素，下半身赘肉主要是缺乏运动，饮食习惯不好形成的。需要控制饮食及增加运动量来减掉脂肪，必须从全身练起才有效果，因为锻炼要用脂肪时，脂肪来自全身的脂类物质，不是来自锻炼的部位，所以只有整体性减肥才能使腰腹瘦身下来。不要吃减肥药，不健康，除了饮食控制，但不用节食，不要吃高热量高脂肪的食物，每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑步完做做腿部拉伸腿部的动作，做做健步走，高抬腿等动作，最好做做深蹲，或其他下肢器械的练习，最好做做卷腹，坚持就会减掉下肢的肥肉。
问题分析：你好。你现在的身高和体重比较还是标准体重，不是胖人。你只要是坚持经常运动，身体会进一步均衡起来。运动是按照一定的顺序锻炼身体一定的肌群。你天天跑来跑去的那是劳动，有许多肌肉、肌群是没有锻炼到的。建议你做体操、呼啦圈试一试。每天活动到出汗。
问题分析：它是通过向吸脂部位注射大量低浓度含肾上腺素的利多卡因盐水，使之肿胀，甚至出现发白，之后脂肪细胞或颗粒内渗入大量盐水而自行破裂溶解，再通过隐蔽小切口将连接真空负压泵的金属吸管放置皮下，通过负压将脂肪吸出。抽脂减肥是将体内多余的脂肪抽出来，从根本上减少了脂肪细胞的数量，吸脂恢复后只要在规律的生活状态下，基本不会再反弹。虽然抽脂手术效果较好但是腰腹部抽脂减肥后的保养还是需要注意的所以大家还是要按照医生的嘱咐严格执行。
问题分析：健康指导：您好：根据您的描述，您身体发胖有以下原因：第一，吃的不多但是饮食能量高，只要饮食能量高于消耗的能量就会发胖，这是科学。第二，体质原因，可能您的体质发生了变化，成为痰湿体质，水液代谢不出去。第三，心情好了。
