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怎么才能有效的瘦臀部和大腿？

性别：女

年龄：30

上半身挺瘦的。就是下半身屁股和大腿很明显的胖。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李晓 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：建议饮食减肥，多吃减肥食物,增加运动，才能降低热量的摄入,让你控制体重。 建议饮食宜清淡，荤素搭配，富有营养，品种多元化，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。 少吃煎炸等食物；尽量少吃辛辣、刺激的食物；如辣椒、公鸡等少食；少吃蛋糕、咖啡等；忌食易上火食物。

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