我十三岁，身高172cm体重69千克重

问题分析：健康指导：你好！你的BMI（体质指数）算下来是23.3，小于23.9是属于正常体重之内，另外你的年龄正在生长发育期，建议多吃一些优质蛋白类的食物，如鱼虾类，蛋类等，常喝奶制品对你的骨骼发育也会有帮助，尽量少吃油炸类和添加剂含量多的包装食品，这些食物不仅会导致发胖，并且会对身体造成负面影响。

问题分析：您好，女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重；标准体重正负10﹪为正常体重；标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻；标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
十三岁正是生长期，要保证每天的营养，保持体重不要暴饮暴食，不要盲目减肥，好好学习最重要。祝您学业有成！