产后妈妈减肥有什么好的减肥方法

问题分析：你好，肥胖是因为吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。
减肥的方法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。每月减肥2公斤。

问题分析：您好，产后肥胖是由于产后激素分泌紊乱，脂肪代谢平衡失调；或月子期间大量进食高脂高蛋白食物，而缺乏运动导致脂肪堆积引起。
建议通过加强锻炼来进行，可以通过平卧做深呼吸动作，使腹部凸起，然后凹陷来进行腹部锻炼；通过弓形内收动作，来进行腰背部及大腿锻炼；通过平卧后高抬腿往返动作或稍抬腿保持动作进行腿部锻炼等；此外，还要养成良好的饮食习惯，少吃高热量的食物，多吃粗粮，蔬菜水果；冰冻三尺非一日之寒，希望您能够坚持，从而达到较好的效果。

问题分析：健康指导：您好，建议您最好不要吃减肥药，要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。少吃油腻和高脂肪食物。参加适量的运动，多跑跑步，跳跳舞，做做仰卧起坐之类的，可以达到保持身材的目的。