人家都说我是水桶腰，大象腿，我要减肥瘦腰

问题分析：健康指导：你好，无论腰还是腿都是因为脂肪的堆积，造成，主要源头在饮食习惯和饮食结构上出了问题，建议你采用医生常用的减肥方法，非药物营养干预法，此法分为三个阶段，第一阶段启动期，主要以阻断碳水化合物摄入，启动全身脂肪分解为主要目标，第二阶段，减重期，主要以低GI饮食为主，寻找饮食平衡点，第三阶段为维持期，维持平衡点饮食保证减肥效果。

问题分析：你好，减肥是一个长期工程需天长日久贵在坚持并没有什么一触即成的速成方法.减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，
尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意少吃主食甜食等。