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因为工作原因经常喝酒之类的，而且还经常性

性别：女

年龄：18

因为工作原因经常喝酒之类的，而且还经常性熬夜，每天就一两顿饭还爱吃零食。所以腰上的肉长了一圈，该怎么
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王利东 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：你好，这个是典型的饮食不规律，饮食结构不对，建议你采用医生常用的减肥方法，非药物营养干预法，此法分为三个阶段，第一阶段启动期，主要以阻断碳水化合物摄入，启动全身脂肪分解为主要目标，第二阶段，减重期，主要以低GI饮食为主，寻找饮食平衡点，第三阶段为维持期，维持平衡点饮食保证减肥效果。此方案不会影响你正常的应酬和饭局。

陶新 副主任医师 内科 极速问诊
二级甲等 上海市嘉定区南翔医院

问题分析：您好！根据您所说的情况，所以腰上的肉长了一圈，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，以免身体吸收后，无法及时消耗能量！
要多运动，可以多跑步，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效

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