一天运动一天不运动，对减肥有反作用吗

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，因为减肥的运动是有一定的要求的，首先是每次运动要至少在40分钟，另外，每周要运动3-5次，另外运动也不是每天都要做的，每周可以有一两天的时间进行休息，对肌肉进行一定的按摩和拉伸，也是对运动效率提高的一种方法

问题分析：你的锻炼方式不对，请纠正。良好的身材、形象，是每一个年轻貌美女性所追求的。肥胖是能量的入和出不平衡。入的量明显多于出的量达到一定值储存到体内就会发展成肥胖
建议用科学的方法减肥。有健康的生活方式（不是或少零食）、改变饮食习惯（三餐合理分配）、调整饮食结构（清淡，少油腻）和良好的有氧运动（游泳，跑步，瑜伽等）习惯，控制摄入量也相当重要。坚持是肥胖症治疗首位、很重要的方法。