便秘，经常一星期小十天没大便，

问题分析：根据你的描述，考虑你是否是因为饮食辛辣生冷肥厚或是少吃蔬菜水果以及粗纤维的食物，导致的大便秘结等症状，
建议饮食清淡有营养，三餐规律，避免吃辛辣生冷油腻的食物，多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物如红薯，南瓜，玉米香蕉，青菜，可以口服三黄片，麻仁丸，也可以短时间服用番泻叶代茶饮，或是经常按揉你的肚脐两侧约两厘米的天枢穴，可以调节肠胃，祝你早日康复

问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，45岁的中年女性，出现便秘的症状，一周大便一次，多考虑是肠道的蠕动功能慢，多与你平时的饮食习惯有关系，加之运动比较少久坐会加重便秘症状。
建议你的情况，可以服麻仁丸，乳酸菌素片缓解便秘的情况，平时多吃粗纤维的食品，保持每天大便通畅的情况，晚饭后适量的运动，或者腹部按摩20分钟，促进肠道蠕动，减轻便秘的症状。

问题分析：你好，绝大部分人便秘都是习惯不好造成的，一般调节饮食生活规律即可。
目前可以服用促进胃肠道活动的药物，例如多潘立酮片，饮食上需要多喝水，多吃青菜水果，养成每天定时排便的习惯，时间长了会好的。