小腿上的肌肉该怎么办？

问题分析：健康指导：你好，瘦小腿的方法主要通过运动，配合按摩进行。运动方面，垫脚尖和勾脚尖反复进行，觉得小腿酸即可，反复数次。多做小腿的拍打和按摩。适当按摩血海、足三里、三阴交、委中等穴位帮助瘦腿。每天仰卧、双腿靠墙倒立半小时帮助血液回流。运动后一定要特别放松小腿肌肉。

问题分析：您好！根据您所说的情况，腿很粗，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，三餐要规律。
要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，可以多跑步。