性别：女
年龄：22
问题分析：健康指导：qin亲，长高除了要合理的锻炼以外，还需要平衡的营养，良好的生活习惯，合理的膳食。打篮球能长高以外，跳绳，游泳，伸展四肢的运动也都有助于长高。建议亲晚上不要熬夜，做到早睡早起，睡前不要吃东西，睡前吃东西会抑制胰岛素的分泌，不利于长高。现在是长身体的时候，睡眠充足，膳食均衡，适量的运动都很重要。
问题分析：健康指导：你好，除了打篮球，建议多进行跳高、跳绳、游泳、跑步等运动。每天原地跳高触墙几十次，左右手交替。另外，饮食上要保证充足的钙质，保证每天300ML的奶制品，多吃豆制品、海产品。优质蛋白的摄入也很重要，鱼肉奶蛋，不要偏食。
问题分析：健康指导：你好，只要能促进骨骼生长，对身体肌肉有拉伸效果的运动都是不错的运动，能促进骨骼生长的运动有很多种，伸展运动，跳高跳绳，竞走慢跑，羽毛球，瑜伽等都能够起到舒展全身的运动效果，饮食上多吃些含钙丰富的食物。
问题分析：你好，人体增高的主要时间在12到15岁的时候青春期的早期，人体的骨骼会突飞猛进的增高，过了18岁以后，骨骼完全定型就不会在有增高的希望了！你都已经21岁了，不可能再增高了，再怎么运动也没有增高的意义了，所以别考虑这些没有实际意义的事情了，好好学习，好好工作，在人生的其他地方给自己提高竞争力吧！
问题分析：健康指导：您好，跳绳、摸高都不错。这些都是刺激骨骼的跳跃性的运动，和篮球的功能类似，平时要注意规律的进行运动，一次不要过多，以免造成肌肉酸痛的现象，注意多食用含钙量高的食物，多补充优质蛋白
