第一天只吃苹果第二天只喝牛奶，两天一

问题分析：您好，根据您的描述，这种饮食方法是不值得提倡的，一天只吃苹果或牛奶，食物种类过于单一，即使能达到能量的需求，也不能满足人体对营养的需求，长期这样，有营养不良的风险，不利于生长发育。
日常饮食应做到食物种类丰富，这样才能达到膳食均衡，摄入足够的营养素。如果是为了减肥，可以适当减少食物总量，多吃蔬菜水果等低热量食物，少吃高热量、高脂肪食物，并坚持锻炼，保持充足睡眠，这样才能科学合理地减轻体重。

问题分析：健康指导：这是一种非常不均衡的饮食，如果你长期这样的话会导致身体的营养不良建议你不要轻易尝试，只需在日常的饮食中的少吃一些高糖高盐高脂肪的食物适当降低主食的量就可以了，另外最关键的是要配合进行一些体育锻炼，