中学生怎么才能不节食不运动不花钱减肥

问题分析：你好，很高兴回答你的提问，女，16岁。世上就没有这么好、这么容易的办法。不控制饮食势必会营养过剩，不运动就会不消耗，久而久之必胖。而吃药很多时候会有副作用。
建议，应该控制饮食，每顿饭吃好，避免吃零食，荤素搭配合理，毕竟你现在处于长身体的时候。尽量避免节食。但也不能吃的太多，适中即可。而运动是必须做的，你这个年龄段运动对你有双重好处，其一，可以避免肥胖，其二，对生长发育来说，运动是最好的了。运动多多益善。

问题分析：这种情况，可能是由于缺乏锻炼引起的，因为糖类在体内消耗过少而堆积皮下就会出现肥胖，但是脂肪的密度比较小，所以也就体重不是很重！
治疗多以健脾化痰除湿为主，可以用平胃散加减治疗，具体用药还需进一步结合舌脉辩证治疗！

问题分析：健康指导：你好，根据你的情况，建议你要多运动，适当运动有利于减肥，同时每天饮食要多样化，可以吃水果蔬菜，肉类，蛋类，谷物，海鲜都要涉及，饮食尽量多样化，不要暴饮暴食，少吃点零食，多吃有利于吸收的食物。

问题分析：你好，那是不可能的，就像你正在学习过程中，每天不努力不看书不做作业，
还想考第一名，减肥同样的道理，必须要每天坚持运动，控制饮食，虽然不花钱那也是可以起到效果的，

问题分析：你好，肥胖的大多数原因是因为不规律的饮食以及缺乏运动所致。
对于你这种情况，你可以控制饮食，少吃点，尤其是零食方面，参后散散步有助于消化。