晚上不吃饭能减肥吗？最好的减肥方法是什么

问题分析：你好：正常情况下，晚饭摄入的热量应该是一天中的30%，所以不能不吃晚饭，可以吃七八分饱。
可以每天早晨规律运动，运动方面选择有氧运动，如慢跑等，每次运动30分钟以上。

问题分析：健康指导：如果平时食量较大，一下子把晚餐全部停掉对身体是有损伤的。晚餐的量可以逐步减少且吃一些容易消化的食物。主要的是控制高糖分高脂肪的食物摄入，戒零食，每天进食的食物种类多样丰富，多吃新鲜蔬菜，多吃富含膳食纤维的食物如燕麦，高粱米等，不喝含糖饮料，每日足量饮水。配合适度的运动，可以是快步行走，骑车等。养成良好的饮食习惯并长期坚持。

问题分析：你好，晚上不吃饭能减肥。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。
减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动， 每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，达到流汗的程度