运动减肥方法有哪些呢？具体要运动多长时间

问题分析：您好，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞、跳绳等等。
建议每周不应少于4次但也不可多于6次的上述有氧运动，每次时间控制在半小时到一小时之间，太少起不到减肥的效果。当然还得配合合理的饮食，多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体。

问题分析：根据你所描述的情况，运动减肥的方式不拘，主要根据个人的喜好，可以选择器械或者跑步，
一般运动的时间推荐两小时以上，这样才能保证有力的消耗体内的脂肪，最终达到减肥的目的，

问题分析：用的减肥的方式有很多，比如慢跑、跳绳、仰卧起坐、健美操、骑自行车、打篮球、游泳等，以每日1小时为宜！
除了运动建议您还需要每天控制好饮食，否则会出现反弹或者效果不明显！

问题分析：健康指导：每天多做运动，如:长跑、游泳、跳绳、骑自行车等 ，并配合正常的饮食结构。 建议饮食宜清淡易消化为主，富有营养，且易消化，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。 少食污染、坚硬、粗糙；少食多纤维、油腻、粘滞不消化食物；慎食如肥肉、糖水等；少食高热量食物。