紧张恐惧症

问题分析：我觉得你的情况可能是一个社交恐惧症。这种疾病属于神经症的其中一种，有一定的人格基础。同时与环境因素、社会因素、身体素质和遗传因素都是有一定关系的。自己接触社会比较少，缺乏社会经验的积累，是造成自己现在这种局面的主要原因。
建议自己还是需要多锻炼，多接触社会，多接受社会的考验。从哪里跌倒，从哪里爬起来。自己既然是害怕接触人，那么就说明自己在这个方面是一个短板。同时自己也需要加强学习，尤其是心理学的学习。有了专业知识的帮助和引导，自己的认知水平会有一个比较明显的提高，而自己适应社会的能力也会大不一样的。

问题分析：心理分析：你好，根据你的描述，你所说的这种情况考虑有可能是一种正常的情况，如果是社交焦虑障碍的话，当你与陌生人交谈时也会出现心慌焦虑的症状。
心理指导：你目前的这种情况，可以在与上级谈话或者是演讲之前，进行一下深呼吸，或者是做一些自己喜欢的事情，转移一下注意力，调节一下自己的情绪。