什么运动能提高免疫力

问题分析：健康指导：适当的体育锻炼都是有助于提高身体的免疫力的建议你在日常生活中要多进行一些体育锻炼可以选择一些散步慢跑登山登的另外在饮食上要注意食物搭配合理多摄入一些富含优质蛋白质的食物，

问题分析：平时一定要加强体育锻炼，保证充足的睡眠.保持乐观的生活态度，可以慢跑 瑜伽 都可以。
建议加强锻炼，饮食一定要规律，营养均衡.多吃水果和新鲜蔬菜.

问题分析：免疫力是人体的一道天然屏障，也就是我们平常所说的抵抗力。
均衡饮食，加强营养，适当锻炼，不要滥用抗生素，保持心情愉快，多摄取含有大量维生素的蔬菜水果。

问题分析：您好，提高免疫力不仅要靠运动，还需结合良好睡眠质量、乐观开朗情绪、减少噪音干扰以及改善体内生态环境等。
具体的运动是慢跑，早晚各跑一次，每次30-60分钟，要结合自己的身体情况，能耐受才行。跑步前先做5分钟左右的热身运动，以免跑步受伤，结束后再做10分钟左右的静息动作，让身体渐渐恢复。还有“每天睡足8小时，自会精神一整天”。祝您健康！

问题分析：你好，做适当有氧运动（快走、慢跑、转呼啦圈等}可以提高免疫力，但要运动适度，如果运动强度过大可能会降低免疫力。
当然，想要提高免疫力必须坚持运动，坚持3个月以上才会有效果。一般在坚持中等强度运动3个月左右免疫细胞数目才会开始增加，抵抗力才会相应增强。