我高155体重是45公斤怎么样不吃药又可以快速减肥

问题分析：健康指导：要想减肥的话一定要管住嘴迈开腿在饮食上一定要控制住自己少吃一些高糖高盐高脂肪的食物降低一些高热量食物的摄入量你玩到一定要加强体育锻炼多进行一些慢跑散步等活动，吃肥肠有助于脂肪消耗的，

问题分析：您好，请您先评估一下，您的体重指数是否正常。体重指数的公式：体重公斤数除以身高米的平方。正常范围18.5--23.9。减肥是为了健康，不要追求消瘦病病怏怏的林黛玉之美。
建议您，心理必须成熟，健康的减肥，非常提倡您不用吃药减肥的方法。减肥六字“管住嘴、迈开腿”。建议您减肥必须设立目标，制定可行计划，立即行动，逐渐控制饮食，摒弃速减的想法，做到早上必须吃饭，可以吃饱（像皇帝），中医描述：早上7--11时，脾胃当班，消化功能最强；中午吃好（像大臣），晚上吃少（像乞丐）。迈开双腿，加强锻炼，逐渐加大运动量。改正错误的生活方式，坚持！坚持！不断纠正，总结经验，才能成功。切记减肥是漫长，缓慢的过程，急于求成，必失败。

问题分析：你好，首先要弄清发胖的原因。你吃的太多，身体需要不了那么多的营养，就把它变成脂肪积存起来了。
针对这种情况，要注意早饭必须吃，午饭要吃好，晚饭要少吃。少食高蛋白的食物。多吃蔬菜和水果，多喝水，促进排泄。多参加运动，比如做减肥操，慢跑，快走，做俯卧撑，仰卧起坐等。

问题分析：您好，15岁身高应是160cm，体重40kg左右，目前45kg，体重还是可以的，现在还属于发育阶段。
建议您主要可以通过慢跑，游泳，仰卧起坐等锻炼来达到目的。

问题分析：您好，不赞成盲目减肥哦，最好先测算下自己的体质指数，如果在正常范围之内就是健康的体重，不必刻意减重。
用你的体重（kg为单位哦）除以你身高的平方就可以算出你的体质指数，这个值在18.5-24.9都是正常的。如果超过了要减重，主要就是运动加饮食控制，再坚持。具体可以早晚慢跑30-60分钟（依据自己的耐受情况），更重要的是控制饮食（三餐要定时定量七分饱，零食宵夜要戒掉），祝您成功！