性别：女
年龄：17
问题分析：健康指导：健康的减肥方式是将控制饮食和加强运动相结合，其中运动指的是有氧运动，像跳绳、踢毽子、打羽毛球、骑自行车、慢跑、快走、游泳等，每天只需要三十分钟左右的时间，建议您还是每天抽出半个小时左右的时间去锻炼，这样最健康。
问题分析：健康指导：建议每天坚持快步走路或是慢跑一小时，或是通过瑜伽等有氧运动来进行减肥，另外可以转呼啦圈或做仰卧起坐，平时多收腹，避免久坐。另外平时多吃蔬菜水果，避免甜食和油腻性食物，定时定量，饮食清淡，控制好摄入总热量
问题分析：健康指导：一般对于肚子上多赘肉的人群，多数是由于自身缺乏运动的，所以要注意加以改正，平时像仰卧起坐，呼啦圈，跳绳都是有助于减肥腹部赘肉的，另外平时喝点蜂蜜柠檬水，饮食不宜过多，像零食食物不宜吃，三餐主要以粗粮食物，鸡蛋，黄瓜，苹果为主，其他主食先少吃，饮食七分饱。
问题分析：肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯，由于摄入的能量超过了自身的需求，并缺少运动，导致过多的能量在身体集聚，从而转换成脂肪。减肥一方面要从饮食方面着手，如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等，另一方面要保持适当运动，以消耗多余脂肪，通过饮食加运动可以很好减肥。
问题分析：健康指导：不爱运动也要多走路，能量的消耗只要大于每日摄入的能量就能控制体重。平时注意控制油脂的摄入量，避免高油高糖的食物。零食不要吃，每天晚上的晚餐少吃，餐后就不要再进食任何食物，包括水。少吃面食，多吃粗杂粮，多吃新鲜的绿叶蔬菜。
问题分析：你好，加强体育锻炼和低热量饮食试试.没有捷径的. 产后如何减肥的问题应该慎重，这个时候通常需要喂养宝宝所以不能乱减肥，这样对宝宝的健康也是有影响的。建议：食物的减少乳汁也会减少，所以目前对您的情况最健康的减肥办法就是运动减肥，多吃水果和蔬菜，等断奶之后可以通过控制饮食和运动来减肥。
问题分析：冬天天气冷不爱运动才会长肉的，摄入的脂肪也多这是肯定的，所以从饮食上注意，也要适当的运动，如果外面太冷不爱运动也可以在室内适当运动。在饮食上注意和多运动是最科学的减肥方法，不会伤害身体，还能保持身体健康的。祝您早日拥有完美身材。
