怎么能减腿部和臀部的脂肪

问题分析：中年女性，腿部以及臀部脂肪较多，需要瘦身。这个年龄阶段容易出现腹部、臀部等部位的脂肪堆积，跟人体新陈代谢变慢以及生活习惯的改变等都有一定的关系，想要减掉这些脂肪是需要长期坚持的结果。
你可以试试每天晚上跑步，多运动，也可以参加健身、瑜伽等辅导班，通过专业的锻炼来重塑身材，当然平时一定不要老是坐着，多走多动，饮食上注意不要吃油腻的食物。

问题分析：健康指导：您好，腿部和臀部减肥的话，可以适量多跑步、转体运动、按摩等，都是有帮助的，其次平时在饮食上作息上也要均衡有规律，少吃高热量、高脂类的食物，可以适量多喝水以促进代谢，多吃水果蔬菜等，再坚持下去一定量的运动，慢慢就会有效的

问题分析：健康指导：一般脸腿部和臀部的肉，多以运动锻炼为主，饮食控制为辅。减腿部，如跑步，游泳，跳绳，跳远等运动都可以，尤其是游泳对减腿部效果比较明显，臀部肉多，不宜长时间的坐着，要多活动，可以经常瑜伽，健身操等。

问题分析：腿部和臀部脂肪多，在中医经络里，一般见于胆经拥塞，
可网上查找足少阳胆经的腿臀部循行路线，每日自己沿着这条经脉敲

问题分析：健康指导：您好，腿部肥胖建议以疏通腿部肝胆经、肾经、膀胱经为主，可以考虑拔罐、刮痧、针灸等相对绿色的减肥方式。运动建议采用：高抬腿、瑜伽、单车骑行等方式、可以考虑包裹保鲜膜，迅速达到理想的塑形效果。饮食中要多食用利尿排毒的食物