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怎麼瘦臀部和大腿啊?

性别:女

" 问题描述:我上半身還好.就是脂肪大部分都在臀部
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孟宇 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:你好,建议采取膳食调理加上科学运动的方法。腰腹部和腿部是最易囤积脂肪的地方,饮食方面要控制能量的摄入,以增加身体活动和运动的方式来增加能量的消耗。多吃粗粮杂粮、蔬菜水果等高膳食纤维、维生素含量丰富的食物,坚持每天一个小时左右的有氧运动,不少于40分钟,以快走、慢跑、骑单车等方式为宜,改变久坐不动的习惯,养成良好的生活习惯,祝你健康。

温婉婉 护士 整形美容 极速问诊
一级甲等 上海市静安区南京西路街道社区卫生服务中心

问题分析:平常做些踢腿的动作,还可以在趴在床上,手和脚向上举起,每次做10个。
练瑜伽对形体的塑造很有帮助,一定要坚持下去。

邱联松 外科 极速问诊
华兴肛肠医院

问题分析:您好,肥胖引起的因素与环境的体内基因表达等有关,一般情况引起的肥胖的因素有长期饮食不规律、便秘及缺少运动等。
建议:局部瘦身较为困难,可行吸脂减肥或手术治疗,可用通便不引起的肠道功能混乱的食物,如雪梨、脐橙、决明子、菊花茶、低聚糖等。

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