我的血压从20几岁一直都围绕110至130上下，压差20左右

问题分析：您好，您描述的不是很清楚，如果高压是在110-130左右的话，基本上属于正常的范围，不需要治疗，如果是低压的话，确实有点高，需要注意生活习惯还有就是服用降压药物治疗。
建议您最好是系统的检测一下血压，一般需要休息半小时以上静息血压为准，希望能帮到你。

问题分析：你好,注意饮食，减少油脂和盐的摄入量，多吃水果蔬菜，必要时积极正规用药控制，都可以有效好转的。

问题分析：您好，根据您的描述，高血压患者平时应低盐低脂清淡饮食。
可以吃香蕉，桔子，苹果，猕猴桃等。多吃芹菜。多吃五谷杂粮，多食新鲜的蔬菜和水果。按时服药。保持情绪稳定，心情舒畅。