健康快速安全的减肥方法？

问题分析：你好，最健康的减肥方式是通过运动以及营养搭配相结合，达到减肥的效果。
建议每天检查30分钟以上的有氧运动，饮食上均衡健康即可，不暴饮暴食，不吃太多油腻的食物和甜食

问题分析：健康指导：你好，安全快速的减肥方法，用营养干预法，建议你采用医生常用的减肥方法，非药物营养干预法，此法分为三个阶段，第一阶段启动期，主要以阻断碳水化合物摄入，启动全身脂肪分解为主要目标，第二阶段，减重期，主要以低GI饮食为主，寻找饮食平衡点，第三阶段为维持期，维持平衡点饮食保证减肥效果。

问题分析：正常成年女性的体重标准是身高减去110；减肥瘦身不要急于求成，容易反弹；一些减肥药成分不明，对身体危害大。
最健康、最基本的方法就是注意饮食规律，低蛋白、低脂肪、多纤维进食，适度加强运动，每天有效消耗一个小时以上，配合使用左旋肉碱；

问题分析：你好，减肥是一个系统工程需天长日久贵在坚持并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧对你的减肥是很有帮助的不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功! 没有捷径.

问题分析：您好，肥胖引起的因素与环境的体内基因表达等有关，一般情况引起的肥胖的因素有长期饮食不规律、便秘及缺少运动等。
建议：从引起的因素入手，制定适合自身的减肥计划，饮食上应以高纤维饮食为主，运动建议在晚上运动，从药物食疗上，可用通便不引起的肠道功能混乱的食物，如菊花茶、低聚糖等。