性别：女
问题分析：健康指导：减肥有很多方法。要选择适合自己的方法。最简单的就是运动与饮食相结合。 1.适度控制饮食，少食多餐，减少高油、高糖的摄入，多摄入绿叶蔬菜、水果。可用水果、酸奶等代替零食。 2.每天早上喝一杯蜂蜜水或淡盐水，促进身体排出。 3.坚持运动。比如原地慢跑、登山、游泳、瑜伽等，也可选择专业健身机构。 适度的运动对提高免疫力也有一定效果。保证身体营养的充足。
问题分析：健康指导：这只能通过减肥才能让你的这两个愿望都可以实现的，因为有氧运动可以让的体内的脂肪消耗，可以得到减肥的效果，同时有氧运动可以人的机体得到锻炼，身体通过运动可以调节你的身体机能，整个人都很精神就是这个原因。不要剧烈的运动。
问题分析：普拉提运动是一种健身运动。练习普拉提所达到的健身塑身减肥的效果，需要的是长久的坚持!练普拉提和瑜伽一样，都需要穿着宽松的衣服，有助于动作的延展性!
问题分析：根据你的描述，我现在真的你是想要进行减肥而且同时还要提高抵抗力。什么你的健康意识很强。建议你要养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当控制每天的总热量摄入、合理安排好一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖，并且使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。这样不仅可以减肥，还能够提高你的抵抗力。
