性别：女
年龄：14
问题分析：健康指导：您好，适当的运动可以达到减肥的效果，跳舞可以使身体得到适度的锻炼，可以使身体放松，也会达到效果，但在运动的同时也要适当的补充足够的蛋白质，以满足身体的需要，如可以吃点鱼、虾、瘦肉等，晚上不吃饭，但是一定要秉持早餐要吃好，午餐要吃饱的原则，要不然就得不偿失了。
问题分析：对减肥来说运动和饮食控制同等重要，两者都要做到位。每周三次一个半小时的运动量是可以减肥的。建议在坚持运动的同时，合理控制好饮食，这样减肥才能成功。
问题分析：健康指导：你好，减肥要从饮食，运动，心态各方面考虑。不要单纯节食，不吃饭，对身体会有一定伤害，而且容易反弹，规律饮食，一日三餐按时吃饭，减少能量摄入，但不用不吃饭，多吃粗粮膳食纤维，少饮酒，控制主食摄取。多运动，可以慢跑，游泳，做操，跳舞都可以，但也要适度，能适合自身体质，超出自身可以承受的还会对身体有害。心态放轻松，坚持就会有效果。
问题分析：你的生活方式不对，希望纠正。良好的身材、形象，是每一个年轻貌美女性所追求的。肥胖是能量的入和出不平衡。入的量明显多于出的量达到一定值储存到体内就会发展成肥胖建议你用科学的方法去减肥。要有健康的生活方式、改变饮食习惯（三餐合理分配）、调整饮食结构（清淡，少油腻）和良好的有氧运动（游泳，跑步，瑜伽等）习惯，控制摄入量也相当重要。坚持是肥胖症治疗首位、很重要的方法。贵在坚持
