产后减肥怎么才健康比较快

问题分析：健康指导：你好，减肚子你可以做仰卧起坐运动，减肥首先建议科学合理的饮食，如低脂，优质蛋白质，水果蔬菜等，坚持适当的体育锻炼，如跑步，仰卧起坐，跳绳等，不仅可以控制自己的体型，还可以增强体质，提高机体免疫力。不建议您通过口服药物，节食等方式控制体重，可能会造成胃肠功能紊乱，低血糖等症状。

问题分析：你好，产后刚刚一个月的话那么不可以用任何方式来减肥的，这时候身体都没有完全恢复，乱来的话，对你身体恢复会造成影响的别做傻事
产后至少三个月以后考虑运动减肥吧。最健康的减肥办法只能是多运动来减肥，不建议乱用任何减肥药物，平时合理饮食吧，祝你健康

问题分析：健康指导：你好，产后出现腹部脂肪堆积，主要考虑和激素水平变化，久坐，缺乏运动等因素有关，建议待身体恢复后通过饮食和运动两方面入手健康减肥，如三餐按时，饮食清淡，避免油腻、刺激性食物，每天坚持一定量的运动，饭后不要立即坐下或趴下等。

问题分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。哺乳期内最好是不要减肥，会影响母乳质量的。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。