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中午吃什么最减肥的啊

性别：女

年龄：16

中午吃什么最减肥的啊一个月瘦十五斤可以吗通过节食脂肪型身材适合怎么减肥啊
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李彦婷 护士 儿科 极速问诊
三级乙等 长治市第二人民医院

问题分析：根据您的描述，可通过运动锻炼及饮食调节来调整。
建议多以清淡为主，适量主食，禁忌油腻刺激的油炸食品，避免暴饮暴食，每天坚持适量运动。

吴艳芳 其他 极速问诊
三级乙等 晋中市第二人民医院

问题分析：健康指导：一个月瘦15斤的可能性不是很大，减肥一般情况下要通过节食来减肥而不是说吃什么能够有助于减肥吃的越多会导致能量的摄入增加的，建议你在饮食上要少吃一些油腻的食物少吃一些主食另外一定要多进行一些体育锻炼，

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减肥吃什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
在减肥期间尽量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大鱼，大肉，油炸食品和油腻性较大的食物。在减肥期间，多吃一些蔬菜水果类的食物，可以吃一些银耳，香菇，多吃一些苹果，香蕉，火龙果等食物。在用食物调理治疗的同时，不要熬夜，不要吸烟饮酒，应适当的锻炼，多做有氧运动，例如游泳，慢步跑，练瑜伽等情况。减肥期间的朋友应该合理饮食，不要用节食的方法进行减肥，以免出现营养不良，对身体造成较大的伤害。
减肥期间中午吃什么饭比较好
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥期间中午可以适当的补充蛋白质，再吃些水果蔬菜，那么晚上就尽量少吃主食，可以改吃一个苹果代替。每天再配合半个小时以上的运动，这样减肥的效果会比较好。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。
减肥时中午适合吃什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥午餐的摄入量要结合早餐和晚餐的量，减肥期间蛋白质，维生素和矿物质的摄入，应该以午餐为主。午餐可以吃瘦肉，鸡蛋，豆腐或者鱼虾中的一种二到三两。注意吃面条或者馒头，大米饭等主食二到三两，配合吃蔬菜六两到一斤。食品可以满足一天的需要量，早餐可以吃主食二两，晚餐不吃主食或者主食不超过一两。
经期吃什么最减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期间，由于体质较弱，不建议盲目减肥，但饮食上可以选择较清淡的食物。水果和蔬菜含有丰富的纤维素，可以促进排便。都适合减肥的人吃，比如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等，但不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。为了避免贫血，不要过度节食。月经结束后运动最好，月经前三天要以休息为主。三天后可以选择一些温和的运动，可以慢慢走，也可以做瑜伽。
来例假吃什么最减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
来例假的时候可以多吃一些清淡的，少油腻，少糖，但是也不能节食，因为在来例假的时候节食会导致贫血。可以选择番茄、黄瓜、菠菜、韭菜、木耳、香菇、燕麦片、香蕉、牛奶等。来例假时一定要避免食用寒凉、辛辣刺激性的食物。在来例假时不要做剧烈的运动，可以在月经后进行适当的锻炼。来例假的三天要注意休息，三天后可以做一些轻松的活动，例如慢走。
吃什么减肥最好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
一般来说，没有“吃什么减肥最好”的说法，减肥期间吃低脂肪、低热量，但是营养丰富的食物好。减肥是减少身体脂肪含量的行为方式。通常情况下，减肥期间的饮食一般是低脂肪、低热量的，但是要有较多的营养物质存在，才可以避免营养摄入不均衡引起身体不适。所以，减肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉、鱼肉等，还可以多吃蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋，可以保证营养摄入均衡，再配合足量的运动同时还可以促进身体健康。
减肥的人中午吃什么好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥的人中午吃鸡胸肉、荞麦面等食物好。具体分析如下：1.鸡胸肉：鸡胸肉是比较理想的蛋白质补充剂，并且脂肪含量相比于其他肉类的脂肪含量更少，饱腹感较强，比较适合减肥的人中午吃。但要注意尽量选择水煮鸡胸肉，避免油煎。2.荞麦面：荞麦面是用荞麦面粉和水制成的细面条，有缓解饥饿、促进新陈代谢等作用。并且荞麦面的膳食纤维含量比较丰富，可以促进肠胃的蠕动，有利于食物消化与吸收，可起到辅助减肥的效果。
减肥期间吃什么
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物：减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物，有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物：减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物，可以补充营养，避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥，还可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。
减肥食谱中午吃什么好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥食谱中午吃米饭馒头，菜类尽量少吃肥肉以及油炸食品。但主要晚餐应该选择粗粮食品或者是蔬菜水果来代替主食，能够助消化，有利于排便，起到减肥的功效。像香蕉，苹果，黄瓜，西红柿都是可以的。但平时也应该参加体育运动。
减肥早上吃什么
陈秀杉副主任医师
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减肥早上可以吃蔬菜、增加饱腹感的食物等1.蔬菜：减肥早上可以吃蔬菜，如西红柿、胡萝卜等，其中含有果胶、膳食纤维等，能够促进胃肠蠕动，能够排出毒素，对减肥有一定的帮助。2.增加饱腹感的食物：患者还可以吃增加饱腹感的食物，如燕麦、玉米等，其中热量较低，食用后饱腹感强，利于减肥。但是患者不能吃得过多，以免导致消化不良。
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