性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：运动是能够消耗能量的，对减少脂肪堆积有好处，对保持身材是有帮助的。所以在吃完饭以后是要注意运动的，不能坐着，对身体有好处。同时对于进食高热量食物以后，适当运动也是有好处的。但一般建议不要吃过多的高热量食物，一般的运动是很难抵销的，平时还是要以清淡低脂食物为主，对身体有好处
问题分析：健康指导：您好，首先减肥期间不建议吃高热量食物。饭后也不建议立即转呼啦圈，影响肠胃功能。另外，不用去纠结吃了某样东西就要做多少运动去消耗。减肥是一个整体的调控。看的是您一天的总运动量和总食物摄取的能量之间的收支平衡。每天多运动，养成经常活动的习惯就好。
问题分析：健康指导：吃完一些高能量的东西后当然是可以通过进行有氧运动来消耗这些能量的，如果您每天能够坚持进行半个小时以上的有氧运动的话，是非常有助于维持身体的体型的，其实在饮食上也应当少吃一些高热量的食物，
问题分析：你好。减肥最需要的是毅力，你每天都坚持转呼啦圈，这很好。关键的问题是你要达到运动量，就是说应该锻炼到出汗才行。减肥不要求饮食方面出现大的变化，因为白天要工作、学习，所以早餐、午餐吃饱、吃好是必须的。只是在晚餐适当地减少，只吃半饱。配合体育活动，效果才好。
问题分析：您好，要减肥最好少吃高热量食物，您管不住嘴导致摄入的热量多，唯一有效的办法也是最科学的办法就是增加运动消耗掉摄入的热量，摄热量达到负平衡，自然脂肪就会减少达到减肥的目的。建议您增减运动量，使全天营养素能满足的情况下，机体能量消耗量又大于进食量，这样长期坚持大剂量运动就能健康减肥。
问题分析：健康指导：您好，可以保持身材，但是建议饭后一个小时再考虑进行运动，否则刚刚吃过饭，容易引起肠胃功能的负担，体质弱的容易引起胃下垂的现象发生，保持身材最好在睡觉前三个小时内不要吃食物和饮水
