怎样才能使12岁女孩腿上的赘肉快点减掉？

问题分析：健康指导：对于这种情况，由于年龄比较小，还在发育期，是不能过度减肥的，要瘦腿主要还是要多运动，跑步跳绳游泳等都是可以的，同时对于孩子喜欢的运动也要鼓励，每天运动1个小时以上，对瘦腿减肥都是有帮助的，同时在发育期注意多运动，能促进新陈代谢，对发育也是有好处的

问题分析：根据您的描述，可以从饮食调节及生活习惯的运动来调整。
建议多吃一些清淡的易消化，少坐多走动，每天可做一些抬腿，跑步等运动。

问题分析：健康指导：如果腿上的脂肪堆积的比较多的话一般情况下只能通过多锻炼来进行消耗，首先在饮食上要少吃一些高能量的食物，可以多吃一些利尿消肿的蔬菜，比如说黄瓜苦瓜冬瓜等等，另外每天坚持进行半个小时以上的慢跑运动是非常有助于减肥的，

问题分析：健康指导：你好，你目前年龄比较小，平时通过饮食和运动，是可以达到理想的效果的。另外最好能多做做臀部运动，如骑单车或者高抬腿啊之类的，也可经常按摩、拍打经络，促进局部血液循环等。饮食上注意清淡，避免油腻、刺激性的食物。